台北市 / 陳傳霆 報導

端午連假,雖然南部天氣還是不太穩定,但東港往小琉球航班復駛,出現排隊人潮綿延一公里,平均都要等一小時以上才能搭到船;碰上端午節,屏東東港萬丹一間隱藏版的肉粽店,生意好到翻,7點開賣5點就有人排隊,還有民眾因為天氣太熱排到昏倒。

東港碼頭出現排隊張俊堂人潮,從售票口開始綿延了一公里,好不容易稍微放晴,大家都不想錯過這個連續假期的機會,就算等再久,還是照排,前幾天豪大雨,船班停駛,現在復航就遇上難關,原來大量的布袋蓮,從上游被沖下來堆積在港口,就怕遭船引擎捲入,工作人員加速清除,但數量太多一時打撈不完。

就算公營3艘船、民營6艘船,都加入運載行列,也無法消化人潮,另一個排隊的點,在萬丹這間不起眼的鐵皮屋,7點開始賣5點就有人排,還有人排到昏倒,到底什麼魅力這麼大?打開粽葉,軟糯噴香的肉粽,剝開來裡面有五花肉、香菇、蛋黃,最特別的是加入油蔥酥提味,滿口鹹香是當地人最愛的味道,好吃必須等待,粽子這幾天開賣一小時就賣光光,連續假期碰上大節日,看來要吃要玩,大家都得多點耐心了。

張俊堂

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生活中心/綜合報導

平常看起來弱不禁風的大叔大嬸,總能在「插隊」變成一條活龍,至於該怎麼擊退他們,一名男大生分享神招術,他直呼「第一次被插隊還這麼舒壓」,讓網友全跪!

▲非當事人,與新聞事件無張俊堂關。(示意圖/資料照)

一名男大生在論壇《Dcard》說,日前去全聯超市購物,正在排隊結帳時,突然一位大嬸硬插隊,甚至還回頭看自己一眼「會不會有反應」,店員見狀表示「阿姨不好意思要麻煩您排」。

此時,男大生神回16字「沒關係,你先幫她結,她剩的時間比較少」,大媽還靦腆微笑點點頭,過了2秒才懂話中有話,瞬間一副屎臉,男大生暗爽說「第一次被插隊還這麼舒壓」!

一句話讓插隊大嬸顏面盡失,讓網友紛紛噴笑「阿姨還是IE,你跑太快了」、「阿姨:哼!算你識相!」、「好人不長命,禍害遺千年,感覺阿姨會蠻長壽的」、「她的腦筋跟不上你的嘴炮」、「阿姨沒想到插了神的隊,獲得一個神回覆」、「笑死,好有畫面」、「在全聯被一個五十多歲的阿姨插會不會有陰影」、「那句也太下地獄」、「這個不錯,罵人不帶髒字又可以讓她氣的牙癢癢」。

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【早安健康/高鈺玫報導】身體的許多疼痛,都可以靠提高體幹力來舒緩。日本瑜珈老師森和世提到,體幹是指肩膀往下延伸到大腿根部所涵括的部分。如果平時不常鍛鍊體幹,便會漸漸地失去體幹肌肉的支撐力,引起腰痛、肩膀僵硬,或是造成姿勢不良。

而日本健身教練本原祐樹則提到,當他開始訓練體幹後,從前每個月都會發生數次的肩膀僵硬與其所引起的頭痛症狀,都逐漸消失,而原本因長年打棒球的影響,所產生的腰痛問題,也得到緩解了。本原教練便提到,訓練體幹有以下三種好處:


  1. 調整姿勢
    長時間彎著頭使用3C產品,總是不知不覺形成駝背的壞習慣,但鍛鍊體幹能穩定腰椎,還會往背後方向增加腹壓,避免內臟受重力影響而下垂,更可讓脊椎為了伸展開來,使不正確的姿勢得到矯正。

  2. 改善腰痛與肩膀僵硬
    肌肉是骨頭之間的連結橋梁,具有穩定關節的功用。當開始訓練肌肉後,能逐步提高骨骼的穩定度,矯正骨骼讓其回到最合適的位置,便可改善腰痛與肩膀僵硬的問題。

  3. 不易變胖
    當肌肉量提升,便會同時提高基礎代謝,增加身體消耗的能量,形成易瘦體質。


椅子腳踏車運動



森和世老師提到,椅子腳踏車運動會鍛鍊到大腿前側肌肉、腹肌與背肌,進而提升體幹的力量,達到全身瘦身的效果,還可以改善虛寒體質,一次進行1分鐘,一周進行3次即可。


  1. 坐在不會移動的椅子前端,將兩手支撐在椅子的邊緣,彎曲膝蓋並往胸部方向靠近。
  2. 右腳往前伸直,此時,下巴要微收,並輕輕地讓肩胛骨靠近得到伸展,腳像是從腹部出力伸展的感覺,不要只使用到腿部的肌肉喔!
  3. 左腳往前伸直,開始規律地像踩腳踏車一般重複2與3的動作,切記不要駝背,也不要抬高下巴,進行1分鐘即可。

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張俊堂

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大陸中心/綜合報導

號稱「鬥魚一姐」的中國大陸直播主馮提莫,近日八卦滿天飛,影片、圖片在網路上瘋傳,有知情人士就爆料,馮提莫的內幕會突然被爆出,其實是直播平台在弄她,想讓她身敗名裂。

馮提莫因為唱歌好聽爆紅,逐漸成為中國大陸直播平台鬥魚的第一主播,每次開播都能衝上人氣排行榜前幾名,但近日網路上卻連連爆出她的八卦,包括曾結過婚、陪睡土豪乾爹等,甚至還有張俊堂影片流出,雖然事後證實影片是假的,但結婚及陪睡卻疑似是真的,讓她聲名慘跌。

有網友就爆料,這些事情原本一直被壓著,會被爆出其實就是因為日前馮提莫的合約到期時,本想跳槽到別的直播平台,馮提莫甚至還因此在與鬥魚溝通的時候停播一陣子,但鬥魚不想讓「吸金一姐」離開,又覺得拿醜聞威脅不通人情,因此故意將消息放出,業界人士才會知道,造成此次爆料滿天張俊堂飛。

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(健康醫療網/記者林怡亭報導)

癌症是國人健康最大敵人,慶幸的是,台灣常見的癌症中,有四種癌症有可用且有效益的篩檢工具,可以早期發現;因此,國民健康署推動四癌篩檢,對於身體健康且沒有任何癌病症狀的民眾,提供篩檢服務。

四癌篩檢 協助早期治療



根據國健署統計,四癌篩檢每年的服務量超過5百萬人次,平均一年可找出超過1萬名已經罹癌但自己還沒發現的人,以及發現超過5萬名有異常狀況如大腸息肉、口腔內紅斑、子宮頸細胞高度病變等的民眾,協助民眾早期治療及處理,避免發展成癌症。

乳癌X光攝影 有效發現原位癌

張俊堂

以乳癌為例,最有效的乳癌篩檢工具為「乳房X光攝影」,能有效早期發現原位癌,且研究顯示,對45-69歲婦女每1-3年1次乳房攝影,可以有效降低乳癌的死亡率達21-34%,爰各國大都採此作法,台灣亦然。我國已將篩檢開始年齡提前到45歲,而且對有乳癌家族史(指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌)的婦女則提前到40歲即開始。

國健署指出,如果把年齡過度下降,可能會找出不須處理,也不會影響健康的問題,反而增加不必要的輻射量及增加心裡的恐懼等;也有人建議把篩檢工具改成乳房超音波,但這會導致降低發現早期乳癌的效果。

糞便潛血檢查 不限制飲食又非侵入



以大腸癌篩檢來說,台灣使用免疫糞便潛血檢查,也依國際實證在50歲時提供篩檢,但亦有人提議將篩檢年齡提早,或建議直接以大腸鏡作檢查。然台灣大腸癌個案平均發生年齡為66歲,其中50歲以上者佔所有大腸癌人數近9成,且50-74歲以上大腸癌的發生機率是40-49歲發生率的4倍以上。

因此,國健署表示,爲使經費能發揮最大效用,目前仍以50-74歲為主要篩檢對象;另外,大腸鏡雖也是很好的篩檢工具,但是因為腸鏡會深入腸子,具侵入性,且檢查前一天要服用瀉藥跟大量的水清腸道,而糞便潛血檢查完全不須限制飲食或灌腸,除民眾方便外,又能在發現有潛血後才做大腸鏡,好處多多。

定期四癌篩檢 發現異狀速就醫

張俊堂

國民健康署王英偉署長呼籲大家,符合資格的民眾應定期接受政府提供的四癌篩檢,並跟著政府建議的步調接受篩檢,若下次定期檢查前發現異狀,請儘速就醫。

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